[Giải Đáp] Nên Dùng Cao Hồng Sâm Lúc Đói Hay No?

Hồng sâm một loại thảo dược quý được coi là một trong bốn “Sâm – Nhung – Quế – Phụ” có nhiều lợi ích cho sức khỏe và phù hợp cho mọi đối tượng và lứa tuổi. Vậy nên dùng cao hồng sâm lúc đói hay no? Cùng sam365.com.vn tìm câu trả lời chi tiết qua bài viết bên dưới.

Uống cao hồng sâm vào thời điểm nào tốt nhất?

Mặc dù cao hồng sâm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, việc sử dụng không đúng thời điểm có thể đặt ra rủi ro, làm cơ thể không hấp thụ dưỡng chất hiệu quả và thậm chí gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Đề xuất việc tiêu thụ cao hồng sâm vào buổi sáng hoặc trưa, khi cơ thể còn đang trong trạng thái đói giúp hấp thụ dễ dàng và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, đối với những người có huyết áp thấp, nên sử dụng sau khi ăn no khoảng 30 phút để tránh tình trạng tụt huyết áp do sử dụng khi đói.

Không khuyến khích sử dụng vào buổi tối vì có thể gây kích thích tinh thần dẫn đến khả năng gặp vấn đề về giấc ngủ. Mặc dù cao hồng sâm rất dinh dưỡng, nhưng cũng cần hạn chế sử dụng. Mỗi ngày, chỉ nên dùng 2 lần, mỗi lần 1-2 thìa nhỏ pha trong nước ấm. Có thể thêm mật ong nếu muốn.

Đối với những người mới bắt đầu sử dụng cao hồng sâm, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe và cơ địa cá nhân

Nên dùng cao hồng sâm lúc đói hay no?

Đối với người đã từng sử dụng cao hồng sâm

Trong nhóm người này, cơ thể đã quen với sâm và có sự thích nghi cụ thể, do đó, việc sử dụng cao hồng sâm sẽ hiệu quả nhất nếu uống vào buổi sáng trước khi tập thể dục hoặc trước bữa ăn khoảng 15 phút.

Việc uống trước khi tập thể dục, có thể bổ sung một ít mật ong hoặc đường nếu sử dụng dòng cao hồng sâm nguyên chất, giúp bổ sung lượng calo cần thiết và hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa (lý do nên pha cao hồng sâm với nước ấm).

Không chỉ vậy, cao hồng sâm còn hỗ trợ duy trì sức bền, kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường hấp thụ dưỡng chất khi sử dụng trước khi vận động. Điều này giúp bạn có trải nghiệm tập luyện bền bỉ hơn, giảm cảm giác mệt mỏi và hỗ trợ quá trình hô hấp, từ đó tăng cường sự hiệu quả của tập luyện.

Nếu sử dụng trước khi ăn, cao hồng sâm còn giúp điều tiết acid dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và cung cấp lợi ích cho những người có vấn đề về tiêu hóa, người hay đầy bụng hoặc mắc các vấn đề viêm loét dạ dày.

Đối với người chưa bao giờ dùng cao hồng sâm

Nhóm người này cần một giai đoạn thích ứng và làm quen với cao hồng sâm, vì hồng sâm có tác động mạnh mẽ đối với những người sử dụng lần đầu, như việc giải phóng đường nhanh (là nguyên nhân khiến một số người uống sâm khi đói có thể gặp vấn đề hạ đường huyết) và cơ thể chưa quen với sự kích thích tăng cường trao đổi chất từ sâm. Do đó, đối với nhóm người này:

• Thời gian đầu nên sử dụng cao hồng sâm sau bữa ăn khoảng 15 phút, và sau khi uống, nên nghỉ ngơi và hạn chế hoạt động mạnh, đặc biệt là người già và người có tiền sử về tiểu đường và huyết áp.
• Tránh sử dụng cao hồng sâm vào buổi tối để tránh gây mất ngủ, vì sâm có thể tăng cường sự tỉnh táo ở những người mới sử dụng, mặc dù không gây mệt như cà phê.
• Sau một tuần sử dụng cao hồng sâm, khi cơ thể đã làm quen với sâm, bạn có thể chuyển sang cách sử dụng tương tự nhóm người đã quen thuộc để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng cao hồng sâm bồi bổ cơ thể

• Không kết hợp cao hồng sâm với bất kỳ chất liệu nào khác, vì điều này có thể làm giảm hiệu quả của cao hồng sâm và gây ra các phản ứng phụ không mong muốn. Tốt nhất là nên uống cao hồng sâm ít nhất từ 1 đến 2 giờ sau khi uống thuốc.
• Sau khi uống cao hồng sâm, hạn chế ăn hải sản hoặc củ cải để tránh tình trạng va chạm có thể gây tổn thương cho sức khỏe.
• Tránh hoàn toàn sử dụng cao hồng sâm khi huyết áp đang tăng cao hoặc khi cơ thể đang trải qua tình trạng lạnh bụng hoặc tiêu chảy.
• Hạn chế sử dụng cao hồng sâm mỗi ngày tối đa không quá 10g.
• Không nên sử dụng cao hồng sâm cho phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 14 tuổi mà không có sự tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.

Nên dùng cao hồng sâm lúc đói hay no? Đã được https://sam365.com.vn/ giải đáp chi tiết qua nội dung bài viết trên. Hy vọng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn lựa chọn được thời điểm sử dụng cao hồng sâm mang lại hiệu quả tốt nhất.